Stress: cosa succede davvero nel corpo e nella mente

A volte sappiamo perfettamente perché siamo stressati. Una scadenza importante, un problema che dobbiamo risolvere, un periodo particolarmente impegnativo. Altre […]

Stress cronico: quando la pressione continua troppo a lungo

Una delle cose più insidiose dello stress è che possiamo abituarci. Quando attraversiamo un periodo difficile, troviamo il modo di […]

Stress o ansia? Come capire la differenza

“Sono stressato.” “Mi sta venendo l’ansia.” Sono espressioni che usiamo facilmente. Capire cosa stiamo provando può essere meno immediato. Stress […]

Respiriamo tutto il giorno. Ma sappiamo davvero come lo facciamo?

Mentre leggi queste parole, stai respirando. Probabilmente non ci stavi pensando fino a un momento fa. Eppure il tuo corpo […]

Respirazione diaframmatica: come funziona davvero

Metti una mano sul petto e una sull’addome. Inspira lentamente. Se senti la pancia muoversi, potresti pensare di stare finalmente […]