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Tutti cerchiamo guide, ma nessuna può conoscere la tua strada meglio di te. Questo viaggio nello Yoga delle origini è l’occasione per riscoprire la tua forza interiore e il maestro che ti accompagna da sempre: il tuo Guru interiore.
Tutti cerchiamo guide, ma nessuna può conoscere la tua strada meglio di te. Questo viaggio nello Yoga delle origini è l’occasione per riscoprire la tua forza interiore e il maestro che ti accompagna da sempre: il tuo Guru interiore.
Tu sei il tuo Guru è un percorso intensivo di 7 giorni che ti riporta all’essenza millenaria dello Yoga autentico, lontano dalle mode e dalle semplificazioni moderne. Questo sistema completo unisce asana (posture fisiche), pranayama (tecniche di respirazione) e meditazione per guidarti attraverso i 7 chakra principali, i centri energetici che governano il tuo essere fisico, emotivo e spirituale.
Hari Ji, riconosciuto come uno dei più grandi maestri al mondo nell’insegnamento dello yoga delle origini, ti accompagnerà ogni giorno in un viaggio profondo attraverso la storia e la filosofia dello Yoga, la comprensione del sistema energetico dei chakra e pratiche potenti per risvegliare e armonizzare ogni centro di coscienza. Imparerai come i 7 chakra – da Muladhara (radice e sopravvivenza) a Sahasrara (illuminazione e connessione universale) – influenzano ogni aspetto della tua vita e come lavorare con ciascuno di essi attraverso posture, respiro e meditazione specifici.
Ogni giorno esplorerai un chakra diverso attraverso:
Alla fine del programma avrai riscoperto la connessione profonda con te stesso, risvegliato la tua energia vitale attraverso i 7 chakra e compreso che il vero Guru, il vero maestro, risiede dentro di te. Avrai acquisito strumenti pratici di asana, pranayama e meditazione da praticare per tutta la vita.
Senso profondo di sicurezza, stabilità e connessione con la terra.
Maggiore creatività e capacità di connettersi in modo autentico con gli altri.
Energia vitale, capacità di trasformazione e fiducia nel manifestare i tuoi obiettivi.
Relazioni più sane e autentiche, meno difese emotive e maggior empatia.
Comunicazione autentica e chiara, capacità di opinioni liberamente senza trattenere le emozioni.
Intuizione, chiarezza di pensiero e contatto con la tua saggezza innata.
Maggiore pace interiore e fiducia nella vita.
Unità e armonia tra dimensioni fisica, mentale, emotiva e spirituale per benessere integrato e duraturo
Il benessere nello yoga
Le Nadi e i 7 Chakra
Muladhara: caratteristiche del Primo Chakra
Pran Mudra Pranayama
Asana del Primo Chakra
Svadhisthana: caratteristiche del Secondo Chakra
Sama Vritti Pranayama (respirazione quadrata)
Asana del Secondo Chakra
Manipura: caratteristiche del Terzo Chakra
Nadi Shodhana Pranayama
Asana del Terzo Chakra
Anahata: caratteristiche del Quarto Chakra
Bhramari Pranayama (respirazione dell’ape)
Asana del Quarto Chakra
Vishuddha: caratteristiche del Quinto Chakra
Vayu Pranayama (respiro del vento)
Asana del Quinto Chakra
Ajna: caratteristiche del Sesto Chakra
Abhaya Mudra Praayama
Asana del Sesto Chakra
Sahasrara: caratteristiche del Settimo Chakra
Padma Mudra Pranayama
Asana del Settimo Chakra
Il video corso include esercizi di journaling per integrare la tua esperienza e contenuti extra (video e risorse scaricabili) da usare nella tua quotidianità.
I Bija Mantra sono i “mantra seme”, le vibrazioni sonore primordiali associate a ciascun chakra. Ogni chakra, quando vibra in perfetta armonia, emette un suono specifico: LAM per il primo chakra, VAM per il secondo, RAM per il terzo, e così via fino all’OM del sesto chakra e al silenzio del settimo.
Lo Yoga Nidra, conosciuto come “il sonno yogico”, è una pratica meditativa profonda che ti porta in uno stato di coscienza tra la veglia e il sonno, dove avviene una guarigione e una trasformazione profonda del sistema nervoso.
Hari Ji è il fondatore di Yogadharma® “lo Yoga delle origini” e della Comunità Yogadharma, riconosciuto come uno dei più grandi Maestri di Yoga della storia moderna. A soli 15 anni è stato certificato come insegnante di Hatha Yoga, Siddha Yoga e Kundalini Yoga da tre differenti scuole internazionali, aprendo il suo primo centro Yoga a Roma a 17 anni e fondando la Comunità Yogadharma a 18, mentre completava gli studi alla facoltà di Medicina e Chirurgia dell’Università di Roma.
Autore di oltre 15 opere fondamentali sullo Yoga, tra cui “La via del Tantrismo”, “Asana”, “Pranayama”, “Mudra e Bandha”, i commentari agli Yoga Sutra di Patanjali, all’Hatha Yoga Pradipika, alla Gheranda Samhita e alla Shiva Samhita, ha collaborato con i più importanti Maestri di Yoga e meditazione a livello mondiale. Ha sostenuto le attività della Giornata Mondiale di Meditazione per la Pace in Giappone e ha ricoperto ruoli di leadership come presidente dell’Unione Italiana Sikh, membro del consiglio nazionale di Religions For Peace e della Consulta delle religioni del comune di Roma.
La profonda dedizione di Hari Ji allo Yoga nasce dall’esperienza diretta iniziata a 6 anni e dalla convinzione che sia necessario riportare lo Yoga alle sue origini, così come descritto nelle antiche Sacre Scritture, seguendo la trasmissione del Parampara (da Maestro a discepolo) senza personalismi o deviazioni dalla tradizione.
Creatore del sistema Yogadharma che unisce Hatha, Kundalini, Bhakti, Raj e Tantra in un’unica struttura compatta, ha fondato negli anni ’90 la Scuola di Formazione Insegnanti Yoga Professionisti e nel 2004 l’International Aquarian Age Yoga Teachers, formando oltre 200 insegnanti di Yoga. Direttore dello Yogadharma Ashram di Bracciano (Roma) e ideatore del movimento Mala Per La Pace, nel 2014 ha abbandonato tutte le cariche istituzionali per dedicarsi esclusivamente a yoga, meditazione, studio e divulgazione.
La sua missione è preservare e trasmettere la purezza degli insegnamenti originali dello Yoga attraverso Yogadharma, adattandoli al modello di vita moderno nel rispetto della tradizione millenaria, per condurre tutti i praticanti verso un costante stato di armonia di corpo, mente e spirito.
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Qui trovi le risposte per iniziare il tuo percorso in Mindfuland. Se hai altre domande, il nostro team è sempre a disposizione per guidarti.
Lo Yoga è una scienza millenaria nata in India che lavora su corpo, mente e spirito attraverso posture fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama), meditazione e filosofia di vita.
Non si limita a migliorare la forma fisica: aiuta a coltivare l’equilibrio interiore, la gestione dello stress, la qualità del respiro, la consapevolezza di sé e la presenza nella vita quotidiana.
Il corso “Tu sei il tuo Guru” ti introduce allo Yoga delle origini, una forma autentica e completa di questa disciplina, guidato da Hari Ji, maestro con oltre 50 anni di esperienza nella pratica e nell’insegnamento dello Yoga tradizionale.
I benefici dello Yoga si manifestano su più livelli.
Sul piano fisico può aiutare a migliorare flessibilità, postura, mobilità, tono muscolare, capacità respiratoria e rilascio delle tensioni.
Sul piano mentale può favorire riduzione dello stress, maggiore lucidità, concentrazione e un sonno più profondo e rigenerante.
Sul piano emotivo sostiene stabilità interiore, ascolto di sé e maggiore capacità di gestire le emozioni.
Sul piano energetico, attraverso il lavoro sui 7 chakra, aiuta a risvegliare vitalità, equilibrio e connessione interiore.
I primi benefici possono emergere già dopo pochi giorni di pratica costante. Quelli più profondi si consolidano nel tempo, quando lo Yoga diventa non solo un esercizio, ma una pratica di vita.
Sì, lo Yoga è adatto anche a chi inizia da zero.
Per iniziare non occorre essere flessibili, atletici o avere esperienza con la meditazione. La pratica accoglie ogni persona nel punto in cui si trova, rispettando il corpo, il respiro e il proprio ritmo.
Il corso “Tu sei il tuo Guru” è strutturato per guidare i principianti passo dopo passo, con micro-lezioni quotidiane accessibili da qualsiasi dispositivo. Hari Ji guida ogni lezione con chiarezza e profondità, rendendo accessibili i principi dello Yoga tradizionale delle origini.
L’unica cosa necessaria per iniziare è scegliere di dedicare tempo e presenza a se stessi.
I chakra sono i 7 centri energetici principali del corpo sottile, disposti lungo la colonna vertebrale dalla base fino alla sommità del capo.
La parola “chakra” in sanscrito significa ruota o vortice. Ogni centro è collegato a specifiche qualità fisiche, emotive, mentali e spirituali, e rappresenta un punto di relazione tra corpo, energia e consapevolezza.
I 7 chakra principali sono: Muladhara (radice), Svadhisthana (sacrale), Manipura (plesso solare), Anahata (cuore), Vishuddha (gola), Ajna (terzo occhio) e Sahasrara (corona).
Nel percorso “Tu sei il tuo Guru”, ogni giornata è dedicata a un chakra specifico, con asana, pranayama, meditazioni e materiali PDF per comprenderlo, ascoltarlo e armonizzarlo nella pratica.
Questo corso di Yoga online “Tu sei il tuo Guru” si distingue per tre motivi principali.
Il primo è il maestro: Hari Ji uno dei più grandi maestri al mondo nell’insegnamento dello yoga delle origini, autore di oltre 15 opere sulla disciplina e formatore di numerosi insegnanti professionisti.
Il secondo è la profondità del percorso: non troverai solo sequenze di movimento, ma un programma completo che unisce storia e filosofia dello Yoga, sistema energetico dei chakra, asana, pranayama e meditazione.
Il terzo è il metodo: ogni giorno è dedicato a un chakra specifico, con pratiche mirate, tecniche di respirazione, meditazioni guidate e materiali PDF scaricabili.
È un percorso unico pensato per chi desidera praticare Yoga online in modo autentico, guidato e progressivo, anche partendo da zero.
Al termine del percorso di 7 giorni sui chakra avrai acquisito strumenti concreti da portare nella tua pratica quotidiana.
Nel corpo potrai sentire più leggerezza, maggiore consapevolezza del respiro, tensioni più morbide e familiarità con alcune posture yoga fondamentali.
Nella mente potrai sperimentare più chiarezza, presenza e capacità di tornare al centro anche nella vita quotidiana.
Sul piano energetico potrai percepire maggiore vitalità, equilibrio e connessione con te stesso.
Porterai con te Asana, Pranayama, Meditazioni, materiali PDF scaricabili, la Meditazione Yoga Nidra e i Bija Mantra: strumenti da continuare a usare nel tempo per coltivare equilibrio e benessere.
Il risultato più profondo è la connessione con il tuo Guru interiore: quella guida silenziosa che il corso ti aiuta a riconoscere o riscoprire, ascoltare e integrare nella tua vita.
Cosa include il corso
Micro-lezioni quotidiane
