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Risvegliare l’energia vitale è una capacità naturale che tutti possediamo. Con il Qi Gong imparerai a riconoscere e utilizzare il Qi — l’energia che scorre dentro di te e intorno a te — attraverso esercizi semplici che chiunque può praticare, indipendentemente da età o capacità fisica.
Qigong 2.0 è un percorso completo di 21 giorni che unisce la saggezza millenaria della tradizione taoista alle conferme della scienza moderna. Da millenni i praticanti di Qigong coltivano salute, longevità, mobilità, chiarezza mentale ed equilibrio emotivo.
Oggi gli studi confermano che questa pratica migliora le funzioni vitali, rallenta l’invecchiamento, riduce stress e dolore, aumenta focus e benessere emotivo.
Giulio Saltelli, tra i massimi esperti di Qi Gong in Italia, ti guiderà ogni giorno con lezioni pratiche attraverso pratiche, meditazioni e movimenti che armonizzano corpo e mente.
Imparerai come sbloccare il tuo Qi, espanderlo e rafforzarlo per ottenere benefici concreti: ricaricare la tua energia, ridurre lo stress, migliorare il rapporto con il tuo corpo e le tue emozioni.
Alla fine del percorso avrai acquisito strumenti concreti da applicare ogni giorno per superare meglio qualsiasi sfida o ostacolo nella tua vita. Il Qi Gong diventerà una pratica che ti accompagnerà per sempre.
Miglioramento della mobilità, delle funzioni degli organi interni e riduzione di dolori e tensioni con movimenti dolci.
Aumento naturale di energia fisica e mentale durante tutta la giornata, riducendo stanchezza e affaticamento
Tecniche pratiche per ritrovare rapidamente uno stato di calma e centratura.
Maggiore capacità di concentrazione e presenza mentale nelle attività quotidiane
Trasformazione consapevole delle emozioni, sviluppando resilienza emotiva e pace interiore anche nelle difficoltà
Miglioramento significativo della qualità del sonno grazie al riequilibrio energetico e riduzione delle tensioni.
Maggiore presenza, equilibrio e armonia nelle relazioni personali, nel lavoro e nella vita quotidiana.
Il video corso include esercizi di journaling per integrare la tua esperienza e contenuti extra (video e risorse scaricabili) da usare nella tua quotidianità.
“Tirare la Freccia” è uno degli esercizi più potenti del Qi Gong tradizionale, appartenente alla celebre sequenza degli Ba Duan Jin, praticata da secoli per coltivare salute e longevità.
Questo esercizio apre il torace permettendo al Qi di fluire liberamente, sviluppa focus mentale e forza di volontà, scioglie tensioni emotive accumulate nel petto e rafforza la capacità respiratoria.
Giulio Saltelli è il fondatore di Spirit Arts Academy, riconosciuto come uno dei pochi maestri occidentali delle arti taoiste e della tradizione Wudang in Italia e in Europa. Insegnante di Qi Gong, Tai Chi, Kung Fu e Meditazione Daoista, ha completato una formazione autentica di tre anni con il Maestro Du Song Feng (Li Shifu) presso il Tempio dei Cinque Immortali nelle montagne sacre di Wudang, in Cina, dove ha successivamente lavorato come istruttore.
Il suo percorso nelle arti marziali inizia all’età di cinque anni con gli insegnamenti di karate ricevuti dal padre. A 19 anni, il suo primo viaggio in Cina segna l’inizio di una profonda immersione nella tradizione taoista, studiando presso diverse accademie prima di incontrare il suo maestro ai Cinque Immortali.
La sua dedizione al Taoismo si fonda sulla convinzione che questa tradizione, ancora largamente inesplorata in Occidente, offra strumenti concreti e pratici per affrontare le sfide dell’epoca contemporanea e coltivare salute fisica, mentale e spirituale. La sua missione è diffondere la tradizione taoista in modo autentico e accessibile, dando la possibilità a tutti coloro che lo desiderano di intraprendere un cammino di crescita personale, salute e armonia con la natura.
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Il Qi Gong è un’arte millenaria della tradizione taoista cinese che unisce movimenti dolci, respirazione consapevole e meditazione per coltivare il Qi — l’energia vitale che scorre nel corpo. È una pratica semplice e profonda, capace di favorire equilibrio, vitalità, presenza e benessere psicofisico in modo naturale e progressivo. Praticato da milioni di persone nel mondo, oggi è sempre più studiato e utilizzato anche in contesti di promozione della salute e medicina integrata.
Entrambe le pratiche lavorano su corpo, mente ed energia attraverso movimento consapevole e respirazione, ma con approcci diversi. Lo Yoga, di origine indiana, si basa spesso su posture, sequenze e tecniche di respirazione orientate a flessibilità, forza e consapevolezza corporea. Il Qi Gong, di tradizione taoista cinese, utilizza movimenti fluidi, lenti e continui per coltivare e far scorrere il Qi — l’energia vitale — attraverso il corpo.
Se pratichi già Yoga, il Qi Gong può essere un complemento ideale: offre una qualità di movimento più morbida, circolare ed energetica, che arricchisce la tua pratica e approfondisce il rapporto con respiro, presenza e centratura.
Praticato con costanza, il Qi Gong agisce su corpo, mente ed emozioni in modo integrato. I benefici principali possono includere maggiore energia e vitalità durante il giorno, riduzione dello stress, miglioramento della qualità del sonno, maggiore mobilità, rilascio delle tensioni fisiche, più chiarezza mentale, focus e stabilità emotiva.
È una pratica dolce ma profonda, usata anche in alcuni contesti di medicina integrata come supporto al benessere e alla qualità della vita.
Sì. Il Qigong non richiede flessibilità, forza né esperienza pregressa. I movimenti sono dolci, lenti e rispettano sempre i limiti del corpo. È adatto a diverse età e livelli di preparazione: da chi cerca un modo naturale per gestire stress e tensioni, a chi desidera migliorare energia, centratura e consapevolezza corporea.
Il corso Qi Gong 2.0 di Mindfuland è strutturato in microlezioni quotidiane, pensate per essere accessibili anche a chi parte da zero.
Con Qi Gong 2.0 praticherai con Giulio Saltelli, insegnante di Qi Gong, Tai Chi, Kung Fu e Meditazione Daoista, con oltre vent’anni di esperienza nelle arti energetiche. Giulio ha vissuto e studiato in Cina, al Tempio dei Cinque Immortali, approfondendo le antiche pratiche taoiste direttamente alla fonte.
Il corso unisce saggezza millenaria e approccio moderno, con video-lezioni, pratiche guidate, meditazioni, esercizi di esplorazione interiore e materiali scaricabili. Un percorso pensato per aiutarti a risvegliare energia, presenza e forza interiore nella vita quotidiana.
Molti praticanti percepiscono un primo senso di calma, centratura e leggerezza già dalle prime sessioni. Con una pratica regolare di pochi minuti al giorno, i benefici possono consolidarsi progressivamente: più energia durante il giorno, sonno più ristoratore, riduzione delle tensioni fisiche ed emotive, maggiore chiarezza mentale e vitalità.
Il Qi Gong è una pratica efficace proprio perché non richiede sforzo fisico intenso: lavora attraverso costanza, ascolto, respiro e movimento consapevole.
Cosa include il corso
Micro-lezioni quotidiane
