Inizia a dormire
bene davvero
Un programma gratuito di 3 giorni con Loris Bonamassa, il primo Sleep Coach d’Italia. Ogni giorno contenuti pratici per ritrovare un sonno profondo, naturale e adatto al tuo ritmo.
Come visto su:
Chi è Loris Bonamassa
Loris Bonamassa è il primo Sleep Coach e Sleep Manager d’Italia. Membro della World Sleep Society, autore di sei libri sul benessere del sonno, relatore ai principali congressi internazionali sul riposo.
Collabora con team sportivi professionistici, atleti olimpici, università e aziende leader. Ha formato centinaia di professionisti e cambiato il sonno di migliaia di persone.
Il suo metodo parte da un principio semplice: dormire bene è un’abilità che si allena. E chiunque può impararla.
Libri pubblicati
Anni di Esperienza
In Italia
Dormi bene Vivi meglio
Un terzo della tua vita lo passi dormendo
Impara a farlo bene, ritrovando un sonno profondo e ristoratore attraverso
la scienza del sonno e il tuo cronotipo personale.
- Più energia
- Mente lucida
- Meno stress
- Sistema immunitario più forte
Il Programma
Cosa ricevi nei prossimi 3 giorni
Giorno 1
Scopri il tuo ritmo naturale
Un mini-test per scoprire il tuo cronotipo: sei una allodola mattutina, un gufo serotino? Dalla risposta costruisci il tuo orario ideale per dormire e svegliarti.
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Giorno 2
Calma corpo e mente
Una pratica guidata per disattivare lo stress della giornata e preparare il sistema nervoso al riposo.
Da usare ogni sera, in pochi minuti.
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Giorno 3
Crea la tua routine del sonno
Costruisci il tuo Digital Sunset personale: un rituale serale che segnala al corpo che è ora di lasciare andare la giornata.
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Scopri perchè non è mai troppo tardi per dormire bene!
3 giorni di contenuti gratuiti con Loris Bonamassa. Il primo passo verso un sonno che ti rigenera davvero.
Questo programma fà per te se
- Vuoi fare del sonno uno dei pilastri del tuo benessere quotidiano
- Vai a letto stanco/a ma la mente non si spegne
- Ti svegli di notte e non riesci a riprendere sonno
- Al mattino ti alzi già stanco/a, qualunque ora segni la sveglia
- Hai cercato "come dormire meglio" ma i consigli generici non hanno funzionato
- Senti che la stanchezza influenza umore, concentrazione e qualità della tua giornata
- Vuoi semplicemente ritrovare un sonno di qualità e giusta quantitÃ
Se ti riconosci in almeno uno di questi punti, sei nel posto giusto.
Cosa cambia in 3 giorni
Alla fine del percorso avrai:
✓ Chiarezza sul tuo ritmo biologico unico
✓ Uno strumento per calmare il sistema nervoso la sera
✓ Un rituale serale che puoi iniziare subito
Over 5 years of experience coaching individuals and teams
80% of clients have experienced measurable improvements in key areas of their lives (e.g., career advancement, health, relationships)
85%
10k Hours
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I contenuti del corso hanno finalità divulgative. Consulta il tuo medico prima di applicare qualsiasi indicazione in presenza di condizioni di salute diagnosticate.